菅原里奈(りなち)の母親も可愛すぎて驚愕!すっぴんと画像と14kg痩せたダイエット法がすごい!

菅原里奈という

現役女子高生モデルタレントをご存知ですか？

「今時のギャル！」って感じで

とにかく可愛い菅原里奈さんですが、

お母さんも姉妹と間違えるほど可愛怒ったり、

14kg痩せたダイエット法がスゴイなど、

すごく気になる情報も！

そこで今回は、

菅原里奈(りなち)のプロフィール
母親も若くて可愛い！
菅原里奈のすっぴん画像！
菅原里奈が14kg痩せたダイエット法！

などをまとめました１

1 菅原里奈(りなち)のプロフィール
2 菅原里奈の母親も若くて可愛い！
3 菅原里奈のすっぴん画像！
4 菅原里奈が14kg痩せたダイエット法がすごい！
5 まとめ
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菅原里奈(りなち)のプロフィール

https://twitter.com/wanotoki_staff/status/952085735141662720

名前：菅原里奈

愛称：りなち

生年月日(誕生日)：1999年4月12日(2018年1月時点18歳)

出身地：香川県

身長：157cm

スリーサイズ：B87,W58,H88

血液型：O型

趣味：料理

所属事務所：Model Agency KimonoGirls(大阪)

15歳で上京しタレント活動を始めた、りなち。

最近では、AbemaTVの

「真夏のオオカミくんは騙されない」

という番組に出演したり、

ファッション誌「Popteen」にも

読者モデルとして登場しています！

さらに意外にも、りなちは爬虫類好き！

蛇とトカゲを飼っているらしく…

https://twitter.com/Rinachi_Kimono/status/952759669264588800

蛇、結構デカイ！

苦手な人は絶対触れないやつですw

菅原里奈の母親も若くて可愛い！

LINEニュースを始めとするネットニュースで

「お母さんも若くて可愛い！」

と話題になりましたよね！

そんな、りなちとお母さんの

ツーショット画像がこちら！

https://twitter.com/dokumo_girls/status/952866225645735942

左がりなち、右がお母さん。

お母さんは37歳！

確かに姉妹みたいに似てますね！

まあやっぱ、りなちの方が可愛いけど…^^

菅原里奈のすっぴん画像！

それではお待ちかね、

いつもはギャルメイクのりなちが

自らすっぴんを晒した画像をご紹介！

寝まくった、、おはようほんま暑すぎる( ꒪⌓꒪)死にかけ。洗濯干したり掃除したりしたけど体調治ってないのに調子乗ってしんどいなう( 笑 ) 今日はお家で安政にしとこ☹️⚡️ えなちゃんとのすっぴん . . . #真夏のオオカミくん #真夏のオオカミくんには騙されない #KimonoGirls #ギャル #popteen #GAL #OOTD #selfie #セルフィー #自撮り #ヘアメイク #hair #メイク #make #派手系 #東京 #香川県 #爬虫類女子 #蛇 #トカゲ #model #モデル #gm #me

菅原里奈(KimonoGirls@りなち)さん(@rinachi_kimono)がシェアした投稿 – 8月 3, 2017 at 4:55午後 PDT

SNOWで撮ってるから

少し分かりにくい気もしますが、

すっぴんでも目が大きくて可愛いですね〜！

菅原里奈が14kg痩せたダイエット法がすごい！

MAX54kgだった体重をマイナス14kgの

40kgまで落とすダイエットに成功したりなち。

https://twitter.com/Rinachi_Kimono/status/885099256448663552

「ダイエットは一番の整形」

これは名言ですね〜！

「動くゴミ箱」

というワードチョイスも最高ですw

さてさて、お腹の贅肉が心配な年頃にとって

りなちがどんなダイエットを

実践したのか気になりますよね！

その詳しい内容がこちら！

りなちルール‼️

❤️食事編❤️ pic.twitter.com/fqgGMAkD6n

— りなち(菅原里奈) (@Rinachi_Kimono) 2017年7月13日

まずは基本中の基本、食事制限！

1日の摂取カロリー1200カロリーまで(飲み物含む)
サラダ→スープ→炭水化物の順で
19:00以降は飲み物のみ
予定より食べすぎた日はスープとサラダだけにしてすぐ寝る

カロリーを消費すること以上に

摂取カロリーを減らすことが重要なんですね〜。

他にも、りなちが教えるコツとして、

朝はしっかり食べる
昼は朝より少なめに
夜は炭水化物を抜くか、もしくは完全に食べない
週1回だけご褒美DAYを作る

もちろん、ご褒美DAYだからといって

調子に乗っては意味ないそうで…。

お昼を少なめにして、

チョコ3粒とかクッキー3枚という

やり方がいいそうです！

また、最近のりなちはお昼だけ食べる

1日1食のことも多いようですね。

胃が少食に慣れてくるってことでしょうか。

そして、食事制限と並行して

カロリーを消費するための運動も行っていたそうです！

毎日やってること❤️

今日もがんばるぞ‼️ pic.twitter.com/DPHPwSSwtn

— りなち(菅原里奈) (@Rinachi_Kimono) 2017年7月14日

腹筋毎日最低30回×3セット

「キツくて続かない…」という人は

好きな音楽を流してそれが終わるまでは頑張る！

みたいなやり方がオススメだそうです。

他には、こんな運動も。

暇さえあればとりあえず
これやってます。30秒5セット pic.twitter.com/H0EW4QcKn6

— りなち(菅原里奈) (@Rinachi_Kimono) 2017年9月27日

食後お腹いっぱいの状態でなら
絶対痩せる断食出来るもう食べんとか
言うけど大事なのは空腹になってそれを思えるかが大切！
目の前に大好きな炭水化物出てきても食うなよ！ダイエット中の間食、、とかしばくぞ！食うなよ！どんくらいで効果でますか、、とか人によってちゃう！やってみろ！

— りなち(菅原里奈) (@Rinachi_Kimono) 2017年9月12日

りなちが14kg痩せたダイエットは、

徹底した食事制限と毎日継続した

運動の成果だったんですね〜！

結局、変わったダイエットをするよりも

基本的なことを継続した方がよっぽど効果がある

ということなのかもしれませんね！

「りなちみたいに14kg痩せたいけど、

頑張れる自信がない…。」

という方は、

話題のライザップに頼るのもありです！

専属トレーナーがマンツーマンで